a z tym ciągiem co ustaliliśmy że od 100 kg w górę 3x3 to mam już 115 zrobiłem wczoraj ale już ciężko idzie nie wiem czy 117,5 dam rade co roić w takim wypadku
[...] słyszałem żeby w 105 w Polsce były kiedykolwiek schody nawet niewiem czy kule są rozgrywane, a co do wyników to nie masz najmnieszych szans Przy 105 na barki nie zaliczysz belki 110 a o yoku to wole nie mówić jeśli byś z nim wstał to byłbyś kawał kozaka Trenuj wejdź na przynajmniej te 100 kg i oczywiście musisz trenować na sprzęcie Pozdrawiam
[...] plecy-2 cwiczenia kaptury- 2 cwiczenia barki-3 cwiczenia przedramie-1 cwiczenie nogi-2 cwiczenia brzuch-zalezy cwicze w domu i jak na razie tlyko posiadam laweczke 100 kg obciazenia gryf, gryfiki wiec sa to tlyko wolne ciezary zadnych maszyn gdbym cwiczyl np w pon i sob to raczej tez duzo czasu na regeneracje by nie bylo 1 dzien w [...]
Dobra przykład; dwie osoby po 100 kg wagi. Jedna ma poziom BF35%, druga 12%. Czy zatem wartość liczonego zapotrzebowania podstawowego będzie taka sama, na pewno nie. Pytanie, czy istnieje jakaś metoda po za dokładnym zmierzeniem BF i odjęciem masy tkanki tłuszczowej, by określić to zapotrzebowanie? Zapotrzebowanie podstawowe można określić prosto [...]
jak to ja ci powiem oczywiscie ze sie da ale malo prawdopodobne prawie kazdy z moich znajomych i ja tez mial stangacje ok 100 kg i to ok 5 miech nie mozesz walnoc rekordu wiec nie przewidzisz tego
Ale takim planem ja osobiscie tez dlugo bym nie jechal, tylko np zakladajac, ze robisz przysiad 100kg na 5 powtorzen i to twoj maks, ze 5 powtorzenie to juz ledwo co , to bym robil tak ze ( zoobrazuje to na 1 cwiczeniu ): 1 tydzien- pzysiad 90kg 2 tydzien - przysiad 95kg 3 tydzien - przysiad 100 kg 4 tydzien - przysiad 105kg 5 tydzien - deload 6 [...]
Banan1311: Jeśli nie ćwiczyłeś nigdy to również proponuję Trytona, zrobisz na nim wszystkie mięśnie, jeśli ćwiczyłeś i lubisz wyciskać ponad 100 kg na płaskiej to lepsze heavy :)
Na razie dam tylko z dekoracji potem reszte dam(podpisze nazwiska i miejsca jak dostane od trenera tabele) : Open: +100 kg do 100kg do 90kg do 82,5kg do 75kg do 67,5kg Juniorzy Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-05-06 00:29:14
jakieś małe skoki, generalnie jazda rekreacyjna, bez wielkich ewolucji drobne elementy freestylu, dh, . takie tam.. tylko kwestia taka ze jestem ciezki - 100 kg
Ławeczka ze stojakami z reg skosu Gryf prosty długi gryf prosty krótszy od długiego gryf lekko łamany 2 gryfy krótkie ponad 100 kg obciązen (50% orginal) ok 700pln Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-02 18:33:39
jest jeszcze arimidex kumpel stosowal go przez caly cykl (dawkowanie juz zapomnialem) na cyklu na mase wygladal za***iscie po prostu tak jakby sie ze skaly wyrzezbil a mój kolega to nie amator a 100 kg potwór.schöne Grüße! wzgorza-krakow
jest jeszcze arimidex kumpel stosowal go przez caly cykl (dawkowanie juz zapomnialem) na cyklu na mase wygladal za***iscie po prostu tak jakby sie ze skaly wyrzezbil a mój kolega to nie amator a 100 kg potwór. wzgorza-krakow
Chce narazie trzymac taka mase dobic 40 cm w lapie i wyciskac okolo 100 kg i wtedy bede redukowac. Narazie jestem troche podlany ale brzucha az tak nie wyj**u*e. Jeszcze 4 cm w bicku dobic i 20kg w wyciskaniu.Setke planuje wziasc w pazdzierniku a 40 cm nwm kiedy i wtedy wyciac do 38,5 , 39 /SFD/2019/7/30/cf2471b538fe4d50bcd8bddf58f18068.jpg
[...] tam wyników. przejechałem w 1 dzień ponad 200 na rowerze przebiegłem bez problemu ponad 12 (więcej akurat nie sprawdzałem) przepłynąłem kilka kilosów trachnąłem na barki około 100 kg zza karku więc tak sobie Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie
Gladiator4, racja... waga ma znaczenie, lecz niewielkie ;] Często staje przeciwko facetom, którzy mają 200cm wzrostu i ważą więcej niż 100 kg.... Przeważnie są to "JEDNOSTRZAŁOWCY" xD Tu liczy się szybkość...no i siła ;) Dzięki za wszystkie odpowiedzi, porady... Pozdro ;D
